修龄要旨-冷谦

作品简介

作者冷谦,字启敬,道号龙阳子。明代洪武初人,寿在150岁以上。该书集“四时调摄”、“延年六字总诀”、“四季却病歌”、“长生一十六字诀”、“十六段锦法”、“八段锦法”、“导引歌诀”、“却病八则”等篇,主要阐述气功养生法祛邪治病,摄生延年的基本知识和具体方法。这些都是冷谦自己应用气功益寿延年的经验总结。其中“四时调摄”宗《内经素问》“四气调神论”,述四季调养五脏的方法;“起居调摄法”述平素饮食卫生,起居调摄的知识;“延年六字总诀”介绍应用嘘、呬、呵、吹、呼、嘻法防治疾病;“长生一十六字诀”说明一十六字诀的作法、功效、应用;“十六段锦”和“八段锦”、“导引歌诀”论述导引的姿势、作法。内容丰富,是研究气功养生法的宝贵文献资料。

作者简介

冷谦是明代初期的一位著名道士和养生学家，他精通音律并著有多部作品。

以下是关于冷谦的一些详细情况：

个人背景：冷谦，字启敬，号龙阳子，出生于武林（今浙江杭州），他是汉族人士。据传他在元末已经活到百岁，并于明永乐年间去世。
职业生涯：在明朝洪武年间，冷谦因其擅长音律而被任命担任太常协律郎的职位。
养生学说：冷谦对养生有着深刻的理解和实践，他撰写了《修龄要旨》一书，该书是明代内容丰富的气功与养生保健专著。书中介绍了运动健身法，包含坐功类等八段练习方法，这些方法包括闭目冥心坐、鸣天鼓等多种导引术式。
主要著作：除了《修龄要旨》，他还有其他作品如《太古正音》和《琴声十六法》等，显示了他在音乐领域的造诣。
历史评价：后世对冷谦的评价颇为传奇，他被尊称为“冷仙”，并有传说称其与道教名人张三丰有友好往来。
综上所述，冷谦作为一位多才多艺的历史人物，不仅在音乐上有高深的造诣，还在养生学上留下了宝贵的遗产。他的《修龄要旨》至今仍被视为中国古代养生文化中的重要组成部分。

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修龄要旨